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Wie man sich bei einem Ausflug gegen die Hitze schützt

20-07-2016 | Empfehlungen

Die Hitze sollte nicht der Grund sein, weswegen man einen so idyllischen Ort wie Cabrera nicht besucht.

Im Folgenden geben wir Ihnen ein paar Tipps, damit Sie die heißen Temperaturen der Sommertage besser vertragen.

  1. Nehmen Sie immer genügend Flüssigkeit zu sich. Nehmen Sie eine Kühlbox mit, damit Ihr Wasser und die anderen Getränke kühl bleiben, und trinken Sie mindestens zwei Liter Wasser am Tag.         

  2. Frisches Obst und Gemüse ist reich an Vitaminen und Mineralien und hilft Ihnen gleichzeitig dabei, den gesamten Tag über hydriert zu bleiben.   

  3. Ernähren Sie sich mit leichter Kost, die Ihnen gleichzeitig hilft, Ihren Flüssigkeitshaushalt zu kontrollieren. Kalte Suppen, wie das hier beliebte Gazpacho, und Salate sind eine gute Wahl.

  4. Ihre Haut leidet im Sommer auch, deswegen sollten Sie sie mit Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor eincremen, und zwar mehrmals am Tag.

  5. Wählen Sie leichte Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen. Und auch Ihre Schuhe sollten bequem und gleichzeitig leicht sein.

  6. An den Stränden von Cabrera kann man die Hitze leichter ertragen. Erfrischen Sie sich immer wieder in dem klaren Wasser und vermeiden Sie vor allem schnelle Temperaturveränderungen.

Das waren einige Tipps, wie man die heißen Tage besser übersteht. Und Sie? Haben Sie noch weitere?

 

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